双人瑜伽(2/2)

男主双手抱住女主腰部.

左手直举高过头.

2.

右手撑地.

女主面向左.

换

与双腿成三角形.

男主平躺.

右手往后握住右脚趾.

左手向前直伸.

女主双手撑地

左手往后握住左脚趾.

直举高过头.

3.

换

与双腿成三角形.

左手往后握住左脚趾.

跨过男身.

女主直立上身.

双掌合十.

右腿直立.

左腿往后弯曲抬高.

左腿直立.

双膝跪地..

p;头抬高向后倾.

左手撑地.

右手直举高过头.

保持平衡

女主.

保持平衡

左腿往后弯曲抬高.

10.

与肩同宽.

右手向前直伸.

女主平躺.

右腿向前弯曲.

跪在女主两腿间.

女主.

面朝上.

右手向前直伸.

左腿向后伸直.

右腿直立.

1.

11.

男主面向女主背部.

半蹲.

12.

本章已阅读完毕(请点击下一章继续阅读!)

保持平衡

右腿往后弯曲抬高.

B.双人瑜伽

头抬高向后.