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第十二章每日的训练

龙二每日训练表（四人共有训练用()标出）

（肌rou训练2小时）（形体训练1小时）（勃起坚硬度，持久度训练2小时）（思想改造催眠课程1小时）特别肌rou强化改造训练5小时（身体敏感度开发训练3小时）（性能力训练3小时）

jb每日超强度特殊强化2小时（电击肌rou训练2小时）（服药时间晚上12:00）

龙马每日训练表

（省略与龙二相同训练）胸肌专项训练：5小时ru头敏感度和机能强化训练3小时胸部弹性紧致训练1小时

龙奇每日训练表

（省略与龙二相同训练）全身肌rou超负荷超强度强化训练：10小时肌rou敏感度和硬度及机能扩展训练3小时括约肌训练1小时射JingPC肌特别训练1小时肌rou塑性30分钟

腹肌抗击打训练2小时控制射Jing训练3小时每日肌rou训练成果验收，测评和记录30min

龙犽每日训练表

括约肌训练5小时按摩棒适应性训练2小时肛交技能训练3小时敏感度开发训练3小时

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