双人瑜伽(2/2)

左手往后握住左脚趾.

左腿往后弯曲抬高.

女主平躺.

女主双手撑地

B.双人瑜伽

10.

男主双手抱住女主腰部.

男主面向女主背部.

男主平躺.

与双腿成三角形.

右手往后握住右脚趾.

右手向前直伸.

换

右腿往后弯曲抬高.

右手直举高过头.

保持平衡

保持平衡

女主直立上身.

11.

女主面向左.

女主.

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2.

3.

女主.

与双腿成三角形.

左腿往后弯曲抬高.

换

右腿向前弯曲.

与肩同宽.

左手向前直伸.

跪在女主两腿间.

左手撑地.

保持平衡

左腿直立.

左手往后握住左脚趾.

左手直举高过头.

双掌合十.

头抬高向后.

12.

p;头抬高向后倾.

面朝上.

右手撑地.

直举高过头.

右腿直立.

双膝跪地..

跨过男身.

左腿向后伸直.

右腿直立.

半蹲.

右手向前直伸.

1.