双人瑜伽姿势(2/2)

双掌合十.

左腿往后弯曲抬高.

左手直举高过头.

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右腿直立.

右手撑地.

男主平躺.

右手向前直伸.

女主.

左手往后握住左脚趾.

半蹲.

保持平衡

与肩同宽.

右腿向前弯曲.

11.

换

左腿直立.

2.

女主.

右手往后握住右脚趾.

左腿往后弯曲抬高.

B.双人瑜伽

女主双手撑地

女主平躺.

跨过男身.

左腿向后伸直.

10.

右手直举高过头.

跪在女主两腿间.

双膝跪地..

右腿直立.

男主双手抱住女主腰部.

女主直立上身.

3.

bsp;头抬高向后倾.

保持平衡

保持平衡

换

左手往后握住左脚趾.

男主面向女主背部.

面朝上.

直举高过头.

12.

女主面向左.

与双腿成三角形.

头抬高向后.

1.

左手撑地.

左手向前直伸.

与双腿成三角形.

右手向前直伸.

右腿往后弯曲抬高.